即刻體能
Instant Fitness
體驗流程
✦諮詢與評估
了解您的生活作息、運動習慣、目標，
進行身體組成評估、握力、肌力檢測。
✦基礎全身運動
針對您的運動目標，安排客製化訓練動作教學。
✦建議與規劃
身體組成分析與建議、未來課程規劃。
學員好評
✦胡先生 (目標: 國考體能測驗)
為了國考體能測驗，訓練快一年總算達成目標了。非常感謝家豪教練的幫助。 我個人案例比較特別，讀書的時候左肩開刀，導致左手的力量退化卻不知覺，慢慢訓練後才恢復了過來，如果沒有這次機會我可能一輩子都不會發現吧，算是一邊健身一邊復健，也感謝家豪教練不斷幫我調整訓練的課程才能讓我在這麼短的時間達成目標。 家豪教練非常專業卻不會讓人覺得有壓力，想當初一下單槓都拉不起來，現在可以拉三下了，當然這對我來說只是開始，我還會不斷訓練的。 推薦不管是沒健身過的想要嘗試，或是健身老手想追求突破的人來試試，規律的運動才有健康的人生 ！
✦RINA (目標: 產後訓練)
聽朋友分享即刻體能，覺得生產後胖了很多一直想找教練訓練，目前上了十幾堂課，身體方面順利找到肌肉的發力方式也更有精神了。 比起大型俱樂部，更喜歡裡面親切的教練和包廂式的健身空間，只能說內壢訓練我只推薦即刻體能和我的教練JOY！
✦寶琳 (目標: 改善體態、肌力)
想去健身的起因是因為覺得駝背加上無力抱小孩，當然也想身材變得更緊實，體驗過後立馬有酸痛的感覺，而且Joy&Hank教練不推銷不逼迫的自然相處方式讓人覺得很舒服。 我的訓練是Joy& Hank教練兩位都有，一人上肢一人下肢，三個月的訓練下來，背部挺直、手臂變壯、臀部也翹了，基本上全身的肌肉都回到年輕時的位置了，兩位教練的專業度無庸置疑，每次的動作都會變換讓訓練不無聊，也會錄影記錄讓後續可以反覆練習觀看。訓練時間一小時包含前面的暖身+四組動作+拉筋，相當完善的過程。 如果你也想找有效又有趣的一對一教練，即刻體能是你最佳的選擇唷！
即刻體能 